您在健身房犯了这 10 个常见错误吗？

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当人们开始考虑新年决心和健身目标时，您必须记住，仅仅支付会员费并不能保证获得您想要的结果。

许多人在新年伊始就购买健身房会员资格和新健身服。虽然改变体形的第一步实际上是决定改变健身房和厨房的生活方式，但人们经常会犯一些错误，从而阻碍他们的进步。这些错误会削弱他们锻炼的热情，最终导致人们放弃目标。


“作为一名培训师，我的工作是帮助客户评估他们目前的状态和他们 芬兰数字数据 想要达到的目标。为他们提供清晰的路径有助于避免经常导致人们过早放弃和放弃目标的错误，”V Shred 的联合创始人兼首席培训师 Vince Sant 说道。


文斯说，这些是人们开始健身之旅时最常犯的一些错误。

未能评估自己的身体
“教练和健身房工作人员经常看到这种情况。刚开始健身的人会从朋友那里得到一些锻炼建议，然后直接走进健身房，而没有让教练分析自己的身体。”这种情况很危险，因为这些人没有接受过专门的培训，无法找出身体的不平衡之处、弱点所在以及身体如何潜意识地进行补偿。“他们去健身房支付会员费，花了几个月的时间做错误的锻炼，损伤了他们的关节和背部。”