确定适当的假期长度

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我的建议是，一定要利用休假时间，通过断开连接来改善心理健康。然而，对于我们许多人来说，在度假期间断开连接说起来容易做起来难。你是否因为要回复一封工作邮件而迟到？你是否发现自己在度假时分心，因为你在社交媒体上发布和阅读评论？如果这听起来很熟悉，那么你可能没有获得度假带来的所有健康益处。

以下四个提示可让您和您的旅伴度过更加愉快的下一个假期。


总是有人会问：“我应该休假多久？”确定合适的休假时长很重要，这样才能有效地放松身心、恢复活力。通常，假期的第一天主要用来旅行和安顿下来，最后一天则用于准备返程。真正的价值在于中间的几天。有些人报告说，五 亚美尼亚号码数据 到八天的假期似乎能带来最好的健康和保健效果。[2]其他人则更喜欢两周。然而，较长的假期可能会让一些度假者感到焦虑。在计划假期长度时，请考虑您的预算、责任和偏好。



做好度假心态的准备
度假可能需要大量的准备时间，但也要做好心理准备，确保自己能好好享受假期。认识到你的身心需要休息，这样你才能全身心地投入到能给你带来快乐的活动中。在离开之前，列一个清单来准备你的家。在离开之前，与你的工作团队会面，并分配优先事项。然后就放手吧。在家和在职工作都是持续的，但休假时间有限。充分利用它。