当你清醒时，你的五种感官会不断接收信息。这些体验会以记忆的形式存储起来，就像计算机存储数据一样。但我们不需要主动回忆大部分信息。事实上，我们可能会忘记 95-99% 的日常活动。
然而，我们知道这些想法和图像仍然在你的大脑中，因为催眠可以唤起深刻的记忆。
心理学领域关于大脑运作方式的研究表明，我们的经历塑造了我们的思维和行为方式，尤其是童年时期的经历。虽然你记不住大部分生活数据，但你头脑中的无意识数据会影响你 90% 到 95% 的行为。
你的潜意识就像一架自动驾驶的飞机。它不断运行程序来控制我们走路、坐下、呼吸、说话等。我们不必思考这些事情，它们自然而然地发生，因为做这些事情的信息都存储在你的大脑中。
你的潜意识有一种所谓的稳态冲动。它让你的体温保持在 98.6 华氏度，就像它让 保加利亚数字数据 你有规律地呼吸，让你的心跳保持在一定的频率一样。
通过你的自主神经系统，它维持着数十亿个细胞中数百种化学物质之间的平衡，以便你的整个身体机器大多数时间都能完全和谐地运作。
你的潜意识也会在你的精神领域中实现体内平衡，通过让你的思维和行为与你过去所做和所说的保持一致。
每当你尝试做任何新奇或不同的事情，或改变任何既定的行为模式时，你的潜意识都会使你在情感上和身体上感到不舒服。恐惧和不适感是你的潜意识被激活的心理信号。但早在你注意到这种感觉之前，它就一直在努力在后台建立这些行为模式。
习惯难以改变的原因之一就是人们倾向于坚持这些模式。然而，当你学会有意识地创造这些模式时，你就可以利用习惯的力量，有意识地灌输新的舒适区，你的潜意识会适应这些舒适区。
每次尝试新事物时，你都能感觉到潜意识在把你拉回到舒适区。即使是想做一些与你习惯不同的事情也会让你感到紧张和不安。
这就是为什么养成有助于你实现目标的新习惯（例如遵循时间管理技巧）一开始可能比较难，但一旦它们成为习惯或常规，它们就会留在你的舒适区。这样，你就重新编程了你的潜意识，让它对你有利。