自我关怀也意味着善待自己。我们常常是自己最严厉的批评者，虽然我们应该养成自我评估的习惯，并挑战自己以取得进步和改善，但我们不应该对自己过于苛刻。
错误是难免的。这是生活中很自然的一部分。事实上，如果你不犯错误，你就不会挑战自己去成长和进步——这是一个错误。
当你发现自己没有达到期望、犯了无意的错误、拖延了事情、或者出现任何其他让你不满意的情况时，请原谅自己，继续前进。
关键是要从经验中学习，并以此为动力，下次做得更好，取得比 香港号码数据 现在更多的成就。
非常成功的人有上进心，但他们对自己和他人也很有耐心，并且知道最有价值的成功是在困难的情况下取得的。
休息一下
当你制定每日待办事项清单时，安排一天中的休息时间。让你的身心从一天的压力和责任中得到缓解是很重要的。
休息可以简单到闭上眼睛冥想五分钟、在办公室或附近散步、或与你关心的人快速交谈。
即使在最忙碌的日子里，您也可以在工作时听听舒缓的音乐，或者在回家的路上听听令人振奋的有声读物来放松一下。
减轻压力
当我们处于危及生命的境地时，压力是有益健康的，因为它给予我们生存所需的能量和清晰的思维。
然而，这与我们所有人每天经历的压力不同。过多的压力会让人虚弱无力，并导致严重的健康问题和寿命缩短。
为了确保真正的幸福，请减少生活中的压力源。花点时间思考那些让你感到焦虑、担心、愤怒或过度疲劳的事情。
如何才能尽量减少或消除这些事情？尽可能考虑将任务委托给他人。这样可以让你自由地专注于自己最喜欢的事情，值得你付出努力和代价将这些任务转交给别人。
如果您的工作环境给您带来压力，请考虑您可以控制哪些方面并做出必要的改变。