30天自我护理挑战
30天自我护理挑战
个人护理。那是什么？你想让我停下手头的事，为我做点什么吗？对别人没有好处吗？对我的健康有益的东西。心理健康。情绪健康。身体健康。心理健康。这是个笑话，对吧？我不可能找到时间照顾自己。我什至不知道从哪里开始！我还有很多事情要做。别人需要我。我必须先做 x、y 和 z，然后才能考虑自我保健……”
如果这个内部对话听起来很熟悉，请举手。
多年前，当其他人谈论自我保健时，我常常感到畏缩。对我来说，自我保健感 芬兰 whatsapp 数据 觉很复杂、昂贵，而且像是我无法实现的事情，因为在我看来，自我保健的定义是坐在海滩上、看书或洗个热水澡。这些事情我都做不了。我的首要任务是帮助别人。我习惯于优先考虑与他人的关系，而不是与自己的关系。说实话，我不知道如何与自己相处。自我保健不是我世界的一部分，也不是我觉得需要学习的东西。自我照顾可能会让人感到放纵和自私。
内容
«爱自己、照顾自己、把幸福放在首位并不是自私。 “有必要。”
——曼迪·黑尔
“有时，一整天中最重要的事情就是我们在深呼吸之间的休息。”
——埃蒂·希勒森
“小铰链可以打开门。”
——W·克莱门特·彼德拉
30天自我护理挑战
第一阶段：准备（完整句子）
第二阶段：说不
第三阶段：说是
第四阶段：反思
“当你康复或找到一些可以滋养你的灵魂并给你带来快乐的东西时，请足够关心自己，在你的生活中为它腾出空间。”
——让·筱田·博伦
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«爱自己、照顾自己、把幸福放在首位并不是自私。 “有必要。”
——曼迪·黑尔
自我保健的概念可能令人难以接受，但事实并非如此。保持简单的目标更容易实现。为了让事情尽可能简单，让我们讨论三件事：时间、精力和一致性。
时间：一天有1440分钟。十四分钟大约是一天时间的百分之一。你能每天花14分钟做你喜欢的事情吗？看起来很容易，对吧？如果你像我一样，很难找到一天中那 14 分钟未使用的时间，所以我开始对事情说不。最后，我在一天中创造了 14 分钟的空间。让我们寻找生活中我们可以对某些事情说不的领域。对别人说“不”，有时就是对自己说“是”。这是夺回我们权力的一种方式。你能保证每天花 14 分钟吗？如果是，请查看我们的自我保健挑战。