事创意领域或工作需要创新方法解

[jarinislamfatema]

利用午休时间在附近散步 20 分钟。作为一名远程工作者，您一天中拥有额外的时间，不必浪费在上下班路上。利用这段时间锻炼身体，甚至可以考虑使用站立式办公桌，避免长时间坐着工作。 除了对身体健康有益之外，散步还对工作表现有直接影响。根据斯坦福大学的一项研究，即使是短暂的散步也能使创意产出增加 60%。这对从决问题的人（如程序员和开发人员）大有裨益。

2. 均衡饮食 虽然 Uber Eats 等应用可以为我们许多人节省大量萨尔瓦多电报筛选时间，但我们很容易过度使用它们，导致大部分（至少是很大一部分）餐食都选择外卖。但不幸的是，这也可能导致我们忽视健康均衡的饮食习惯。 根据美国国家心肺血液研究所 (NHLBI)的说法，健康饮食注重营养食品，如水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品。鸡蛋、豆类、坚果、鱼、家禽和瘦肉也包括在内。

美国疾病控制与预防中心 (CDC)建议不要错过任何一餐，包括早餐。在家里没有太多干扰的人可能会发现，他们比在工作场所更能意识到饥饿。这些人可以随身携带健康的零食，如水果，以避免吃薯片。 3. 保护好你的眼睛 说到照顾我们的健康和身体，我们通常会忽略眼睛，但就像身体的其他部位一样，在家工作时，你需要让眼睛休息一下。过度暴露在蓝光下（几乎所有光源，包括太阳）会导致眼睛干燥、发炎，从长远来看会损害视力。